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夏日预防疲劳驾驶技巧推荐

发布时间:2019-06-09 20:26:38 编辑:笔名
孩子晚上咳嗽厉害怎么回事
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炎炎夏日,开车行驶的各位朋友很容易感到疲劳,而由此产生的交通事故也不容忽视,夏日驾驶如何预防疲劳?一起来看看:

1、座椅高低适中:座椅过高,驾驶时驾驶员容易驼背,即使保持挺直姿态,也会显得僵硬,不方便操作。

2、座椅前后恰当:前脚掌踩在离合踏板上,完全踩死时,整条腿仍要保持一定的弯曲度,这样事故发生时可以有缓冲空间,同时也可减轻腿部疲劳。

3、身体与方向盘有一定距离:身体与方向盘较好的距离是,当手臂伸直时,手腕恰好可以搭在方向盘正上方轮辐上。

4、座椅可稍微向后倾斜:这可让身体在驾车时保持平衡,缓解颈部与背部压力。对于没有腰部支撑功能的车辆,可以在背部与座椅空隙处加个腰垫,长途驾驶感觉更舒适。

5、多休息:对于长途驾驶来说,每两个小时就要主动靠边停下来,下车休息10到15分钟,呼吸新鲜空气,眼睛向远处看看,扭动扭动身体,放松放松脚踝。

6、多注意饮食调剂:有的食物具有安眠、催神作用,在驾驶之前就应该避免食用,如:牛奶、香蕉、肥肉及含酒精类食物!

7、行车时多通风:在驾驶过程中已经感觉困乏时,还可以打开车窗通通风,放不同风格的音乐,嚼嚼口香糖,涂抹风油精,犯困时涂一些在人中穴上,然后深呼吸,可保持大脑清醒,减轻疲劳。在不影响安全的前提下,可以拉伸一下手指,抖抖手臂,扭扭脖子,眼睛尽量向远处看,总是盯着中心线易让视觉疲劳。

8、控制速度:高速行驶时易使驾驶员神经紧张,在不影响交通的情况下,以略低于正常速度行驶可减轻精神压力,降低疲劳。同时,行驶时尽量减少超车,减少紧急制动等动作,也可减轻疲劳。

以上方法只能暂时缓解疲劳驾驶,不能根本上解除疲劳,唯有睡眠才是缓解疲劳和恢复清醒可靠有效的方法。

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